En el mundo del deporte y la tecnología, la inteligencia artificial (IA) ha llegado para quedarse.
Desde planes de entrenamiento hasta análisis de desempeño, ahora también puedes pedirle a una IA que te ayude a crear rutinas personalizadas para correr. Pero para obtener los mejores resultados, es fundamental saber cómo escribir un buen prompt.
Un prompt es una instrucción o pregunta que le das a una inteligencia artificial para que genere una respuesta. Entre más clara y específica sea tu petición, mejores serán los resultados. En el contexto del running, un prompt puede ayudarte a obtener planes de entrenamiento, consejos nutricionales o motivación personalizada.
Un prompt bien formulado le da contexto, objetivos y límites a la IA. Así, en lugar de recibir respuestas genéricas, obtienes información útil, personalizada y alineada a tus necesidades como corredor o corredora.
Aquí te damos una fórmula sencilla para que prepares prompts que realmente te sirvan:
Piensa: ¿Qué quieres lograr? Puede ser:
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Entre más detalles des, mejores resultados. Por ejemplo:
Ejemplo de buen prompt:
“Soy mujer, tengo 35 años, corro 3 veces por semana y quiero entrenar para mi primer medio maratón en 3 meses. No tengo lesiones, pero solo puedo entrenar 45 minutos al día. ¿Me puedes dar un plan de entrenamiento semanal que incluya estiramientos y días de descanso?”
Puedes pedir:
La tecnología puede ser una gran aliada en tu camino como runner, siempre y cuando sepas cómo comunicarle lo que necesitas. Aprender a escribir un prompt específico es como afinar tu entrenamiento: entre más preciso seas, mejores resultados obtendrás.
En Meta Sports promovemos el uso inteligente de la tecnología en el deporte. ¡Atrévete a probar y empieza a correr con la guía que tú mismo puedes crear!
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