Si estás listo para llevar tu pasión por correr al siguiente nivel, estos consejos te ayudarán a comenzar con el pie derecho:
Define si quieres competir en 5K, 10K, medio maratón o maratón. Tener una meta te ayudará a estructurar mejor tu entrenamiento y mantenerte motivado.
Consulta a un entrenador o sigue un plan progresivo. Un buen programa incluye días de carrera, descanso, fuerza y técnica.
La nutrición y el sueño son tan importantes como el entrenamiento. Hidrátate bien, come balanceado y duerme al menos 7-8 horas.
Un par de tenis adecuados para tu pisada y ropa deportiva cómoda pueden prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento.
Evita sobreentrenarte. Si sientes dolor persistente, detente y busca atención médica o fisioterapia. La constancia a largo plazo es más importante que forzarte.
¿Estás listo para empezar tu camino como corredor profesional?
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